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酸奶搭配什么好吃 酸奶这样喝营养翻倍
2017-11-21阅读(727)
酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。酸奶搭配什么好吃，酸奶这样喝营养翻倍。
香蕉×酸奶—润肠通便、增加饱腹感
香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。
吃法：香蕉切成段或者片，倒上酸奶，即可。
绿茶×酸奶—瘦腹抗辐射
喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及还具有抗辐射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶。
吃法：选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。
干果×酸奶—补充营养
干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至预防癌症，对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。
吃法：将坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。
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