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爱护眼睛预防近视

2014-11-22

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先天的遗传因素导致的之外还有弱调解下的视觉工作紧张以及眼睛的外层膜发生变化是导致近视的三大因素。其中遗传因素并不是绝对的，反而是后天不爱护眼睛，科学用眼导致的近视占绝大多数。那怎么爱护眼睛预防近视呢？

补充眼部营养

想要爱护眼睛预防近视就为眼睛补充营养吧。营养不良、缺乏维生素都会影响眼睛的发育及眼球的变化。可以在饮食中注意注意营养均衡，特别是对维生素B1、钙质的摄取。还要注意不宜食用过多的糖分，糖分会造成维生素B1的不足，引发视觉神经炎。平时生活中皆宜多食用豆类、蔬菜、藻类、肝脏、胡萝卜等等对视力好的食物。

现在很多人都离不开电子产品，近距离或者是强光下、弱光下长时间使用电子产品都会造成眼部的伤害。特别是喜欢看电视的人，长时间看电视不放松眼部很容易出现电视性近视。如果是要看电视一是要保持与电视距离适中，还要注意连续看电视不宜超过一个小时。还要注意看电视的时候不宜关灯也不宜强光照射。