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上厕所玩手机的危害 如何加快排泄速度
2017-11-28阅读(392)
在这个信息发达的时代，手机几乎变成了我们的一部分，许多人连上厕所都不忘记带上它，看微信、刷微博、打游戏，甚至离了手机就无法正常排便。这样一蹲就是十几分钟甚至半小时以上，你知道这对身体有多么大的危害吗？
手机滑落，会破财。
把手机带进厕所，总会有各种不留意的时刻，让手机从手上或者身上或者放置的地方滑落掉进厕所，造成财产上损失。
可见一心不能二用，上厕所的时候一样也要专心，改掉刷手机的毛病。尽量将时间控制在十分钟以内。
由上述文字我们可以看出，刷手机给健康带来的威胁，重要是因时间过长造成的，由此可知，看杂志、书籍等各类会延长如厕时间的事情都要避免。
如何能加快排便速度
可又还有许多人会面临这样的问题，想速战速决，但身体缺不允许，如何能加快排便速度呢？下面为大家推荐几种方式。
多吃富含膳食纤维的食物
首先在饮食上，应注重膳食均衡，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果、菌类和豆制品。纤维在肠道里不但能促进肠道的蠕动，还能起到连结食物残渣的作用，促进排泄物及时排除。
坚持运动锻炼
再者，每天坚持适量的体育锻炼，可以促进身体代谢，帮助肠道运动。在运动方式的选择要有所注意，尽量选择一些重心向下的运动，如深蹲、骑单车等，这对帮助排泄更有效果。
马桶上并不适合久留，不但味道不佳，还会对身体造成危害，遵循上述的调节方式一定可以让你速战速决。
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