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日常生活中的饮食误区 快来看看你中了几个

2017-11-30阅读(222)
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其实在我们生活中存在许多饮食误区，了解这些会让你活得更健康，下面就给大家介绍一下日常生活中的饮食误区，快来看看你中招了么！

误区1：全麦食品就一定好

1

全麦食品虽然益处多多，但不易消化，会加重肠胃负担。其所富含的膳食纤维会阻碍孩子对钙、锌、铁等物质的吸收，影响生长发育。

误区2：有机蔬菜就是健康的

2

有机食品和常规食品间在营养上并没有什么不同。而有机农业允许使用有一定危害的植物源农药，故未必比普通蔬菜高多少。

误区3：散装食品一定比包装好

3

家里人口少时，购买散装食品可避免包装食品未吃完就已过期的尴尬。但很难辨认散装食品的生产日期，万一过期了，你也很难辨认，因此要多注意。

误区4：拒绝甜食

4

糖是能量供应的主要来源——碳水化合物，它对我们的身体来说是必不可少的。据研究表明，少量食用水果布丁、低脂冰淇淋等，可使心情愉快。

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