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日常生活中的饮食误区 快来看看你中了几个

2017-11-30阅读(222)
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其实在我们生活中存在许多饮食误区,了解这些会让你活得更健康,下面就给大家介绍一下日常生活中的饮食误区,快来看看你中招了么!

误区5:避开所有果汁

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虽然从营养物质的角度来说,果汁无法与新鲜水果比拟。但如果老人和孩子饮食不合理,通过喝果汁适量补充一些营养,也不失为一种好办法。但最好喝纯果汁,不要喝果汁饮料,因为其中有许多食品添加剂。

误区6:鱼肉越新鲜越好

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其实并不是越新鲜的鱼越好。刚杀死的鱼,其体内的有毒物质是最浓的,并且鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡。刚死的鱼身上的蛋白也没有完全分解,口感也不是最好的。

误区7:低脂就一定健康

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与正常食品相比,低脂食品虽然脂肪含量低,但你往往会因此不顾及食量,到最后吃的低脂食品所含的脂肪比你吃正常食品所含的更多。

误区8:脱脂奶一定比没脱脂的好

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含正常的牛奶,其含有的脂肪量并不多,几百克牛奶的脂肪含量也就相当于一小块肉而已。而你对牛奶进行脱脂处理时,大部分营养会流失,得不偿失。

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