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人太懒了会怎么样 快来看看你中了几个
2017-11-30阅读(229)
近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。不是吓唬你，太“懒”真的可能会引发癌症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病！下面给大家梳理了一些因为懒而容易导致的不良后果及对策，快来看看，自己是否该“治一治”了？
懒得起床：糖尿病、中风
糖尿病：
研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。
中风：
每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
呼吸道疾病：
卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
消化疾病：
如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。
对策
1.晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。
2.可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。
懒得刷牙：龋齿、心脏疾病
龋齿、牙周病：
一个人的口腔里有500多种细菌。人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
心脏疾病：
许多研究证实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。
对策
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳
入睡也有帮助。
懒得吃早饭：胆结石、冠心病
胆结石：
经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。
冠心病：
和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
糖尿病：
和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
肥胖：
每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg。
对策
早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病。
懒得喝水：肾结石、膀胱癌
肾结石：
喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。
膀胱癌：
摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。
对策
每天应保证喝水1500~2000毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。清晨可以喝500～1000毫升；晚上睡前可以喝200毫升；每次排尿后喝300～500毫升；余下水分别于餐间饮服。
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