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得了痔疮注意事项 你还没有改吗

2017-12-06阅读(814)
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痔疮的症状通常是患处疼痛、便血、严重时,痔块会凸出肛门外,排便后才缩回。痔疮症状的发作与便秘、腹泻、饮食不忌和排便用力过度有关。发现自己得了痔疮,一定要改变自己的生活方式。

经常运动

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可以是有氧运动、耐力运动、心肺运动,或者只是散散步也行。当中的理念是身体动作可以按摩内部器官,促进肠道蠕动。我们通常不会想到这一点,不过当身体在动的时候,器官也会移动及被按摩。

留意便意

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一旦你感到肠道蠕动,不要忍耐,尽快去上厕所,不要坐着或等太久。坐着也会增加患痔疮的风险。

培养固定的作息

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看看是否可以安排一个固定的排便时间,每天同一时间排便,不会受到打扰。这样排便更轻松。排便正常意味着整体健康状况良好。

避免久坐久立

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最好坐45分钟就起来活动5分钟,可以有效地减轻痔疮症状。久站产生的负重会引起静脉充血,还要增强体育运动。

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