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熬夜吃什么对身体好 这些东西要多吃点
2017-12-07阅读(612)
现代人97.2%有过熬夜的经历，熬夜违背了正常的生物钟，会让人气色变差，加快人体的衰老过程，造成了一些健康问题，故应该多吃调理作用的食物，拯救还在熬夜的你。
胡萝卜
众所周知，经常熬夜的人，特别是经常用眼的人，其对眼睛的损害是非常大的。而胡中含有丰富的胡萝卜素具有清肝明目、保护视力等作用。因而建议经常用眼，熬夜的人可适当多吃胡萝卜。
鱼肉
鱼肉中富含丰富的B族给生素、蛋白质、矿物质以及各种人体所需的营养物质。经常熬夜的人对神经系统也会有一定的影响，而丰富的B族维生素具有缓解各种健忘、失眠、焦虑等症状。且其脂肪含量也是所有肉类食物中最少的，因此多吃也不用担心是否会引起肥胖。
苹果
苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
蜂蜜
蜂蜜这种食品有许多对人类大脑神经元有益的特殊成分，人们熬夜以后，大脑神经多数侍处于紧张的状态中，这也是导致人们出现疲劳的一个重要原因，因此人们在熬夜以后多喝一些蜂蜜，可以让疲劳快速消失。
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