许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。
0个回答Q 晚上睡觉前洗头发有什么坏处?
0个回答Q 睡前吃什么对身体好
0个回答Q 睡前怎么放松才可以拥有深度睡眠?
0个回答Q 睡前半小时不可以洗澡吗?
0个回答Q 睡前喝酒有没有好处啊?
0个回答Q 中药能睡前吃吗?
0个回答Q 睡觉前喝一杯咖啡好吗??
0个回答Q 睡前喝酒有助于睡眠吗
0个回答Q 三七粉晚上睡觉前服用会怎么样
0个回答Q 睡前喝牛奶有什么好处
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