练瑜伽能治脂肪肝吗注意：不是所有脂肪肝患者都适合！-乐哈健康网

练瑜伽能治脂肪肝吗注意：不是所有脂肪肝患者都适合！

2017-12-18

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脂肪肝是现在最为常见的一种慢性疾病，这种疾病的引起因素多种多样，常见于肥胖者、糖尿病、酗酒、久坐不动等人群，那作为比较热门的运动瑜伽能治脂肪肝吗？

脂肪肝患者练瑜伽要注意什么

1、脂肪肝患者在练瑜伽之前，应先去医院进行检查，看是否有脂肪肝合并其他并发症。脂肪肝患者的体质、发病程度、并发症不同，所选择的运动项目和运动强度也不相同，不要盲目的练瑜伽，应遵循医嘱，在医生指导下进行合理的运动。

2、患有脂肪肝要想通过练瑜伽来调养的话，不宜进行特别剧烈的动作，运动量和运动强度要适宜，不要挑战高难度的动作，特别是一些腹部扭转等瑜伽动作，以免腹压变动较大牵扯肝脏包膜，引起肝区不适。

3、练习的过程中要根据自身实际情况来进行，量力而行，循序渐进，注意安全。在运动前要做好热身准备，给身体一个适应缓冲的阶段。

4、每次练完瑜伽之后要做好放松活动，以加速代谢产物的清除，加快体力恢复。且在每次运动后进行自我监测，注意自我感觉，根据情况来调整运动方案。