来月经血是黑色的是怎么回事赶紧看看你的月经颜色-乐哈健康网

来月经血是黑色的是怎么回事赶紧看看你的月经颜色

2017-12-20

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正常的月经颜色为暗红色，刚开始颜色较浅，过后颜色逐渐加深，那么如果约定颜色为黑色是怎么回事呢？

月经发黑的日常调理

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动

个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象都是正常的。

2、注意卫生，预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅

血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4、内裤要柔软、棉质

通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、补充营养

月经期间身体不能太虚,营养一定要足够充足,营养不足造成气血虚,气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。

6、饮食清淡

饮食一定要清谈,保证气血通畅,尤其在月经期间不能出现便秘的症状。多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

来月经血是黑色的是怎么回事赶紧看看你的月经颜色

月经发黑的日常调理

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动

2、注意卫生，预防感染

3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅

4、内裤要柔软、棉质

5、补充营养

6、饮食清淡

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