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心情不好怎么调节 心情不好怎么办
2014-12-04阅读(267845)
稳定、乐观的情绪能够有利于身心健康也能提高学习、工作的效率。但是人生有喜怒哀乐，每个人都会有心情不好的时候，那要怎么调节心情不好呢？
亲近大自然
心情不好的时候一定要避免把自己关起来胡思乱想，最好能够走出去，登山、逛公园，亲近大自然能够帮助缓解心情不好。大自然气势雄伟的高山大川，赏心悦目的花草树木都会让你心中不称心的小事变得微不足道，让你心胸更加开阔，心情也能变得愉快。
喝酸奶
喝酸奶可以增强体内双歧杆菌等有益菌的势力，使自己能够拥有健康的肠道，让体魄更加强壮，从而能够较容易获得轻松愉快的心情。有相关研究表明，身体越健康的人越容易获得愉悦轻松的心情。
使用艳丽唇膏
如果是女性朋友心情不好不妨试试为自己化一个漂亮的妆。心情不好可以用比平常更艳丽的唇膏或者其他化妆品，能够给人一种开朗、活泼的气氛。
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