生活常识 > 晚上失眠吃什么好 这些食物让你美美入睡
晚上失眠吃什么好 这些食物让你美美入睡
2017-12-27阅读(397)
现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。那么，失眠吃什么好呢?
丹核佛片汤
配方：
核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
制法：
将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
功效：
疏肝理气，解郁安神。
乌灵参炖鸡
配方：
鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
制法：
乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。
功效：
补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
夜交藤粥
配方：
夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。
制法：
取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
功效：
养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
樟茶鸭子
配方：
肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。
制法：
将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。
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