饮食指南 > 吃什么帮助睡眠帮助睡眠食疗养生方法

吃什么帮助睡眠帮助睡眠食疗养生方法

2018-01-01阅读(358)

赞(150) 收藏复制地址转载

要解决由于工作或学习紧张所造成的睡眠障碍，除了改变生活方式、放松心情、体育锻炼外，适当选择一些有助于安神、睡眠的食品，也是一种很好的方法。看看解决睡眠的最佳食疗方法。

大枣

5

选购时以肉厚、核小、色红、味道甜为好。储存在干燥处。

食用方法：红枣加适量的水，煮成红枣汤食用;或者将红枣放入粥中，做成红枣粥食用，都具有一定的助睡眠作用。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗普洱茶喝多了有什么坏处蜂蜜柠檬水的功效与禁忌游泳减肥一周游几次怎么游泳才不会往下沉晚上吃橙子会发胖吗早上空腹吃橙子好吗天气冷会导致月经推迟吗艾灸起水泡怎么处理芒果里面有黑色的丝能吃吗吃猪肝对眼睛有好处吗晚上怎么喝白醋减肥白萝卜切开里面发蓝是怎么回事皮肤过敏六个办法有效止痒喝红糖水有什么好处和坏处儿童猩红热应注意什么新买的内衣内裤可以直接穿吗和大三阳的人一起吃饭会被传染吗妇女更年期要吃什么调养苦荞茶隔夜还能喝吗热水泡脚可以去湿气吗用花椒姜水泡脚的禁忌喉咙痛怎么办咽口水都痛吃橙子能喝牛奶吗胃痛艾灸哪里最好虫草可以生吃吗拔罐出水泡怎么回事

男盖州市

431
养生攻略

190
问答

1
积分

睡眠

大家都在搜

睡眠

睡眠质量

养生常识

微量元素 / 茶垢 / 新陈代谢 / 健康养生 / 睡眠 / 酒量 / 二手烟 / 急救常识 / 出行注意事项 / 口腔卫生 / 遗传 / 过期品 / 回笼觉 / 面相 / 痣相 / 智力发育 / 油烟 / 爆炸 / 变声期 / 空气污染 / 桶装水 / 缺硒

热点推荐

猜你喜欢