枕头高点好还是低点好别睡出了颈椎病-乐哈健康网

枕头高点好还是低点好别睡出了颈椎病

2017-12-28

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枕头相信大家都不陌生，每晚睡觉的时候都要用到，但是很多人都有这样的疑问，枕头到底是高点好还是低点好？下面一起来看看吧。

睡觉要不要用枕头

颈椎位于人体脊柱最上端，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧。这种生理曲度不仅保证了颈椎外部肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理状态也是十分重要的。而枕头的作用，主要就是维持这种正常的生理曲度。

如果睡觉不用枕头，会很容易造成颈椎正常的生理曲度变成形，让本该弯曲的颈椎变直，进而对颈椎造成损伤。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现”落枕”。再者，仰卧时，头部过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象。也会使头部充血，很容易造成眼睑和面部浮肿。

睡觉用硬枕还是软枕好

看过古装剧的都知道，那里面的枕头都是长条的，而且看起像木头一样硬邦邦的。但是在生活中，很少有人睡这样硬的枕头。因为过硬的枕头，会使颈部与枕头的接触面积变小，增加颈椎压力，造成颈肌疲劳，而且头皮也会枕的不舒服，从而感到疼痛。

当然，枕头也不是越软越好。枕头太软，颈椎难以保持一定的高度，也会造成颈部肌肉疲劳和损伤。而且，枕头过于松软，会使头皮压迫面积变大，不利于血液循环。同时，枕头过软也会存在透气性能差的问题。