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强直性脊柱炎怎么锻炼 强直性脊柱炎的病因
2018-01-04阅读(813)
强直性脊柱炎又称僵直性脊椎炎，属于脊柱关节综合症，主要影响腰椎、胸椎以及骶髂关节。病情发展到最后脊柱关节会成为“竹节样脊柱”，完全僵化，无法弯曲。
强直性脊柱炎的病因
强直性脊柱炎的起因，中医认为，导致原因主要有两方面：
一、先天不足，也就是肝肾功能的先天不足，与病人父母，祖父母、外祖父母有一定关联度。
二、后天的外邪（包括脊柱外伤、钝伤、长期受风寒等）。
床上伸展运动
早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。
膝胸运动
仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，换另一膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松；做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。
猫背运动
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止（左图）；回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止（右图）。如此重复5次。
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