中医养生 > 脾脏肠肺失衡什么症状 脾脏怎样调节
怎样调节
1.吃酸助脾。例如乌梅、醋，可以增强肠胃肠消化功能，使食物中的有害物质在最短的时间内排出体外。
2.按压要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快废物排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
调节脾脏的最佳时间
吃了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃一个水果，帮助健脾。调节期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
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