饮食指南 > 吃松子可以治疗便秘吗 便秘吃多少松子合适
吃松子可以治疗便秘吗 便秘吃多少松子合适
2018-01-24阅读(555)
便秘是一种很常见的疾病，基本上人人都曾出现过不同程度的便秘，大部分人会选择食疗方式来解决，而松子是一种润燥滑肠的坚果类食物，那么吃松子可以治疗便秘吗？
吃松子可以治疗便秘吗
可以。
松子中富含油脂，有滋阴润燥、滑肠通便的作用，在一定程度上能缓解便秘，而且松子通便作用缓和，尤其适合老年便秘患者、体虚便秘患者食用。
便秘吃多少松子合适
一天吃20-30克即可。
虽然松子有润燥滑肠的作用，但是松子微温，过多食用易出现身体上火、口干舌燥等身体不适的症状，因此不建议多食，正常成年人一天以20-30克左右为宜。
便秘患者怎么吃松子最好
五仁粥
食材：黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁各10克，大米50克，冰糖适量。
做法：
1、黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁分别炒熟，碾碎，混匀。
2、锅置火上，放大米和适量水，大火烧沸后改小火，煮成粥。
3、待粥将煮熟时,放入剩余材料，小火继续熬煮10分钟即可。
松子仁粥
食材：松子仁30克、大米100 克。
做法：
1、松子仁洗净；大米洗净，浸泡30 分钟。
2、锅置火上，放入大米和适量水，大火烧沸后改小火，熬
煮成粥。
3、待粥快煮熟时，放入松子仁，搅拌均匀,待粥煮熟时关火
即可。
松子仁豆腐
食材：松子仁15克、豆腐200克、彩椒35克，干贝12克、葱花、姜末各少许，适量调料盐、料酒、生抽、老抽、水淀粉、食用油。
做法：
1、彩椒切片，豆腐切长方块。
2、热锅注油，放入松子仁，炸香后捞出，放入豆腐块，炸至呈微黄色，捞出。
3、锅底留油，下入姜末，放入干贝，淋入料酒，倒入彩椒、清水，放入盐、生抽、老抽，倒入豆腐块，煮约2分钟，倒入水淀粉，拌至汤汁浓稠，盛出。
4、撒上松子仁，放入葱花即可。
吃松子的注意事项
1、肝胆功能严重不良者应慎食。松子富含油脂，会影响胆功能的正常运作，因此，如果小孩的胆功能存在障碍时，不建议食用松子。
2、松子性温，有润燥滑肠的作用，因此便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者不宜食用。
3、变质的松子不宜食用。发霉的松子中存在大量的毒素，对人体有一定的危害作用，危害身体健康。
4、松子不宜与羊肉同食。这两种食物都属于偏热性的食物，两者多食易引起腹胀、胸闷感。
相关问答推荐
-
2个回答Q 松子有什么禁忌没？
-
0个回答Q 松子一天吃多少合适
-
0个回答Q 松子和香蕉能一起吃吗
-
0个回答Q 吃松子可以治疗便秘吗
-
0个回答Q 吃松子对头发有好处吗
-
0个回答Q 松子和酸奶能一起吃吗
-
0个回答Q 吃了松子嗓子不舒服怎么回事
-
0个回答Q 吃松子嘴苦是什么原因
-
0个回答Q 松子有抗老化作用吗
-
0个回答Q 松子生吃好还是熟吃好
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中