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吃松子可以治疗便秘吗 便秘吃多少松子合适

2018-01-24阅读(555)
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便秘是一种很常见的疾病,基本上人人都曾出现过不同程度的便秘,大部分人会选择食疗方式来解决,而松子是一种润燥滑肠的坚果类食物,那么吃松子可以治疗便秘吗?

便秘吃什么可以缓解

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高膳食纤维食物

便秘宜吃山药、玉米、大米、桑葚、松子、甘薯、糙米、燕麦、香蕉等膳食纤维含量丰富的食物,在饮食上应多摄取高蛋白、高维生素。

多喝温水

多喝水可以促进肠道的蠕动,加快食物的消化及吸收,而且还可以软化大便,促进粪便的排出。

喝点酸奶

酸奶中的乳酸菌等活性菌群可以促进肠道的蠕动,消除肠道的有害抗菌,进而促进体内废物的排出。

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