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平时怎么护肾 6个方法护肾养肾
2018-01-25阅读(493)
肾是我们身上最重要的排泄器官，肾功能的正常是保障我们身体能够正常进行新陈代谢的前提，因此如何养肾也是我们平时更应该注意到的一个问题。
保持好心态调整生活压力
由于现在的生活节奏越来越快，许多人每天都会被一些事情压住，导致自己心慌意乱，发现自己身体有点不对劲的地方就总想着自己有了病，但是又不去医院检查，久而久之就成为心病。俗话说的好，养肾先养心，自己静下心来，理性分析理性病情正确对待生活的压力。不管是养肾也好治病也好，好的心态都会帮你更好地面对各种困难。
多饮水少憋尿
水是生命之源，养肾就要多给身体补充水分，让身体更有活力，并且在身体新陈代谢之后尿液也要及时排出，否则过多的尿液聚集在膀胱也会让一些病菌趁机入侵输尿管从而感染到肾脏，对身体造成重大危害。
多吃养肾食物少吃刺激食物
要养肾就要在饮食方面多下功夫，在平时就要少吃冷、辣等刺激性的食物，减少自己的肠胃所受到的刺激，这才能达到养肾的目的。在平时就要多注意吃一些枸杞、黑枣、黑芝麻等等一些益气活血的食物，这样不仅可以更好的养肾，也能让身体的其他部位得要必要的营养。
纠正不良生活习惯
健康合理的生活习惯也是养肾的重要步骤，不要熬夜、不要贪睡，让自己的身体能够得到充分的活动和休息，平时不管有多忙也要进行锻炼，活动身体的关节，只有多出汗多运动才能让养肾不只是成为一个口号。
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