经期喝什么汤比较好经期喝这个排毒又护肤-乐哈健康网

经期喝什么汤比较好经期喝这个排毒又护肤

2018-02-06

阅读(381)

经期是比较特殊的一个时间段，在饮食方面要求比较多。想知道月经期间吃什么最好以及女人经期吃什么好吗?那就一起来看看吧。

冬瓜薏米汤

材料：冬瓜半个、薏米200g、陈皮一块、蜜枣2个、盐

做法

1. 冬瓜洗净，连皮一起切厚块，薏米洗干净沥水备用，陈皮泡软。

2. 将所有材料放入锅內，加水，大火滚煮15分钟后转小火再煲1小时，最后加盐调味即可。有了蜜枣和陈皮的加入，汤的口感都多了几种层次。

功效冬瓜具有消暑的作用，加入薏米还能祛除湿气，两者一起煮汤，很是养颜。

红薯淮枣糖水

材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。

做法

1、将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮用清水山片冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。

2、将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。

功效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。

木瓜银耳糖水

材料：木瓜半只（约200克），银耳三大朵（约20克），冰糖适量（约5克）。

做法

1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块；

2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。

小贴士：小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。

绿豆汤

材料：绿豆、冰糖、苏打粉

做法

1. 煮绿豆汤时先在水中加入半勺苏打一起煮，能够让绿豆快速煮开花，只有煮到浓稠，口感才更好哦。

2. 一般大火滚开后转小火慢慢煮一小时，出锅前加入冰糖，这样的绿豆汤浓郁香甜十分好喝。

经期喝什么汤比较好经期喝这个排毒又护肤

冬瓜薏米汤

红薯淮枣糖水

木瓜银耳糖水

绿豆汤

相关问答推荐

热点关注

经期

大家都在搜

女性

经期

经期饮食

两性

热点推荐

猜你喜欢

经期喝什么汤比较好 经期喝这个排毒又护肤

冬瓜薏米汤

红薯淮枣糖水

木瓜银耳糖水

绿豆汤

相关问答推荐

热点关注

经期

大家都在搜

女性

经期

经期饮食

两性

热点推荐

猜你喜欢

经期喝什么汤比较好经期喝这个排毒又护肤