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体内湿气重怎么办 吃什么食物能祛湿气

2018-02-11阅读(111)
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又要到节假日了,俗话说每逢过节胖三斤,其实仔细看看,不止是三斤,可能是三公斤。节日里大鱼大肉、油炸食物,带来的可不止是肥胖,还有湿气。其实越是遇到大的节假日,越是容易沾惹湿气,这是为什么呢?

体内湿气重是什么原因

1

节假日的饮食太好了

节假日饮食口味重,油腻。经常吃这些食物,不容易消化,还会增加胃肠道负担,脾胃累了,湿气便趁机而入。发生虚胖、水肿、胖舌头、舌苔又黄又厚、溏便等现象。

节假日的应酬多

如喝酒、吸烟,天天喝、顿顿喝,想不生病都难。中医里有“酒助湿邪”的说法。可能原来体内湿气很轻,但喝了酒,便加重了湿气。而脾湿则会出现虚胖、犯困、乏力、睡不醒,整天昏昏沉沉。

久坐、久卧、亦或者熬夜

越是运动少,越容易导致湿气重,而湿气重又会引起乏力、懒惰、四肢无力现象,形成恶性循环。点击蓝字了解更多:拉肚子、失眠、皮肤差都是湿气的罪 吃点它去湿气

穿的少、生冷不忌

天气冷又不注意保暖,在节假日应酬时喝冷饮、吃冰淇淋等,这些都会导致湿气。加之天气寒冷,便会出现湿寒现象,如肚子痛、腹泻、畏寒。

体内湿气重怎么办 吃什么食物能祛湿气

吃什么食物能祛湿气

2

陈皮

中医里,陈皮入肺经、脾经,有理气健脾和燥湿化痰的作用,主治腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻和咳嗽痰多。日常,陈皮可以用于煮粥、煲汤。更简洁的方法是用扯皮泡茶,不仅可以祛湿,还可以改善咳嗽,以及饭后油腻问题。

生姜

在中医里,生姜发散、止呕、止咳等作用,祛湿的同时也有散寒的作用。适合湿寒体质的人群。如湿寒引起的腹泻、流清鼻涕、舌苔发白、畏寒怕冷等都可以食用生姜,平时可以食用生姜茶、生姜煲鸡汤等。

薏米、红豆

薏米,具有清热利湿、利小便和健脾胃作用,适合湿热体质引起的脚臭、口臭、舌苔黄厚、皮肤油腻。红豆,性平,同样具有消肿利湿、清热退黄作用,适合湿热体质热情。平时可以食用薏米红豆粥,薏米茶,红豆汤等。

冬瓜

冬瓜性寒,有消热、利水和消肿作用,同时它属于低钠食物,对于高血压、水肿以及肾炎等有辅助治疗作用。适合湿热体质,有上火、口渴、口臭等症状,可以多吃。

淮山药

淮山药任何体质都可以食用,具有补脾养胃的作用。可用于煲汤、煮粥、炒菜以及入药。

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