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按摩腰部有什么好处 按摩腰部的手法图解

2018-02-11阅读(141)
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腰部的保健按摩,是在腰部的特点穴位,部位施以特定的手法进行按摩,起到防病治病的一种保健方法,那么按摩腰部有什么好处呢?

按摩腰部有什么好处

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按摩腰部可以单个应用,也可以综合实施,只要有的放矢,持之以恒,便能起到舒筋通络,壮腰补肾,松弛肌筋,调和脏腑气血的功效。对于防止风湿腰背痛,腰肌劳损,头晕头痛,心悸,腹胀,肠鸣,腹痛,嗳气,吐酸,失眠,健忘,烦躁不安,呃逆,呕吐,强制性脊柱炎,肠风下血,小儿遗尿,急性腰肌损伤,腰椎间盘突出症,小儿疳积等有好处。

按摩腰部有什么好处

揉腰阳关疏通阳气

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定位:腰阳关位于腰部第4腰椎棘突下的凹陷中。

按摩方法:左手或右手握拳,用食指掌指关节突起部位放在腰阳关上,先逆时针压揉9次,再顺时针方向压揉9次,反复做36次。

功效:每日按揉此穴,具有疏通阳气,强腰膝,益下元等功效。

揉腰阳关疏通阳气

揉命门温肾阳

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定位:命门位于腰部第2腰椎棘突下的凹陷中,和前脐中(神阙)相对。

按摩方法:左手或右手握拳,以食指掌关节突起部位放在命门上,先逆时针压揉9次,再顺时针方向压揉9次,反复做36次。

功效:每日按揉此穴,具有温肾阳,利腰脊等功效。

揉命门温肾阳

揉肾俞滋阴壮阳

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定位:肾俞位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸处,和命门相平。

按摩方法:两手握拳,用食指掌指关节突起置于两侧肾俞上,先逆时针压揉9次,再顺时针方向压揉9次,反复做36次。

功效:每日按揉此穴,具有滋阴壮阳,补肾健腰等功效。

揉肾俞滋阴壮阳

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