中医养生 > 按摩腰部有什么好处 按摩腰部的手法图解
按摩腰部有什么好处 按摩腰部的手法图解
2018-02-11阅读(163)
腰部的保健按摩，是在腰部的特点穴位，部位施以特定的手法进行按摩，起到防病治病的一种保健方法，那么按摩腰部有什么好处呢?
揉腰眼健腰益肾
定位：腰眼位于腰部第4腰椎棘突下旁开3.8寸处，和腰阳关相平。
按摩方法：两手握拳，用食指掌指关节突起部置于两侧腰眼上，先逆时针压揉9次，再顺时针方向压揉9次，反复做36次。
功效：每日按揉此穴，具有活血通络，健腰益肾等功效。
捶腰骶活血通络
定位：腰部脊柱两侧到骶部。
按摩方法：两手四指握大拇指成拳，用拳背部有节奏的叩击腰骶。左右均叩击36次。
功效：每日叩击腰骶，具有活血通络，强筋健骨等功效。
擦腰温经散寒
按摩方法：搓手使其热，用两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连做108-180遍。
功效：每日摩擦腰部，具有温经散寒，行气活血，壮腰益肾等功效。
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