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女人经期吃什么食物好 这8种食物大胆的吃
2018-02-24阅读(568)
例假期间，身体会流失大量的血，身体中的一些营养也会流失掉，女性朋友在这段时间身体也会变得虚弱，抵抗力也变会变差。所以这段期间需进补，但是又不能随便补，有的越补反而流血量更大，所以，推荐以下几种食物可以在经期放心大胆的吃哦。
阿胶
爱美是每个女生的天性，所以阿胶也得到了众多女生的厚爱。阿胶有明显的补血、美容养颜的功效，适合经期女生的食用。在购买阿胶的时候，要到正规的商店进行购买，才能够购买到正宗的阿胶。
海参
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力。
菠菜
菠菜中含有大量的铁质。由于经期的女性会流失大量的血，而血液中含有大量的铁质，所以多吃菠菜也可以起到补血的功效。
淡菜
菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
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