生活常识 > 怎么睡眠的好注意睡前的六忌

怎么睡眠的好注意睡前的六忌

2018-03-07阅读(343)

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经过一天的劳碌，人体的各个器官都需要休息，而身体休息的好坏，是受到睡前习惯的直接影响。养神养心，保证良好的睡眠质量，切记这睡前的‘六忌’。

忌仰面而睡

5

睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。

忌对灯而睡

6

人睡着时，眼睛仍能感到光亮，对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。

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