女性健康 > 为什么月经会回潮 月经回潮一般隔几天

为什么月经会回潮 月经回潮一般隔几天

2018-03-07阅读(739)
收藏 复制地址 转载

如果女性在月经期间没有注意防寒保暖、饮食调节等方面,可能就会出现月经回潮的现象,那么为什么会出现月经回潮呢?

情绪异常导致月经回潮

1

月经回潮可能是因为情绪紧张、兴奋、悲伤、焦虑、抑郁等心理压力出现肝气郁结、气滞血瘀的现象。最终导致经血排出不畅,出现月经回潮的现象。

怎么办:注意保持良好的情绪

肝藏血,肝气郁结,情志不畅也会影响经血排出。因此,经期一定要保持轻松愉悦的情绪,这样才能尽量避免经期有血块。

情绪异常导致月经回潮

内分泌失调引起月经回潮

2

月经回潮与女性的内分泌失调有关,尤其与乳泌素密切相关。因为这种泌乳素有抑制月经的作用,当女性体内泌乳素分泌量大大下降时,女性就可能出现月经回潮的现象,而这种现象一般发生在产妇身上。

另外,环境、情绪、饮食等因素导致的内分泌失调,也可能引起月经回潮的现象。

怎么办

高质量的睡眠,尽量不要熬夜   

经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每天保证8小时的高质量的睡眠,会对内分泌的调理有很大帮助,因为睡觉时人体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点前入睡,因为晚上10点到凌晨2点,是人体处于最佳的修复状态。

健康喝水    

水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。每天喝8杯水,尽量少饮用咖啡型饮料。   

适当运动   

运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素。人体一般有5种方法减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动,可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。   

少吃不健康食品,远离毒素

摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。   

学会放松    

女性一旦处于紧张状态时,排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵,在卵泡期就不能产生足够的孕激素,没有了孕激素,就不能使雌激素控制在一定范围内,雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高,这会使内分泌相应的失去平衡。所以,压力大了,要学会自己放松,尽量保持冷静。

内分泌失调引起月经回潮

缺铁导致月经回潮

3

女性在月经期间会流失部分铁元素,而铁元素是人体造血不可缺少的元素之一,如果铁元素过少,可能导致造血异常,引起月经回潮。

怎么办:多吃补血食物

黑豆 

我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。

发菜

发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

胡萝卜

胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

面筋

民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。

菠菜 

菠菜又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

咸萝卜

咸萝卜本来就是有益的蔬菜所含的维生素B,极为丰富,铁质含量很高是第一级的养生食物,虽然常年供应既咸且爽,吃起来特别有一种风味,营养又多,其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

缺铁导致月经回潮

经期有性生活导致月经回潮

4

如果女性在月经期间或者月经刚刚干净后有性生活,而这个时候子宫内膜没有完全修复,这可能引起月经回潮的现象。

怎么办:停止性生活

如果经期有性生活的女性,一定要及时停止性生活,并且以后也不能在经期同房,同时也要及时注意预防妇科炎症的发生,可以及时清洗外阴,必要时在医生的指导下,服用抗生素药物。

经期有性生活导致月经回潮

巫山县
6
养生攻略
91
问答
17
积分