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月经不调有哪些原因月经不调怎么调理

2018-03-08

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月经不调有哪些原因，女性月经不调的原因有非常的多，因为月经不调的种类也有非常多。比如说月经量异常，月经来的时间过早或者过迟，又或者月经时候出现痛经等等，这些都是月经不调的症状。所以月经不调不能乱调理，首先我们得知道原因吧！下面我们来看看导致月经不调的原因都有哪些？

怀孕

由于怀孕过程中造成的着床或子宫内膜的支撑引起的一些问题，那么在怀孕早期就会出现月经不调的现象，这个时候还要注意提防是否有早产或流产的现象。

荷尔蒙失调

这是月经不调很多见的原因，特别在青少年女性和更年期的妇女中比较常见，因为荷尔蒙失调造成无排卵性出血，在初经或要停经时，

月经就会出现无规律。还有一种就是会造成子宫内膜无限制的生长，形成突破性的出血，因此经血量在初期量少、深褐色，但随着时间推移会造成大量出血。

月经不调怎么调理

长期月经不调对身体健康有害，因此需要及时调理，对此常有人问月经不调怎么办呢？以下为大家做具体介绍：

1、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

2、做初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经不适有很大的功效。

3、练太极

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对调理月经不调有帮助。

4、打乒乓球

较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

5、不宜食用辛辣食物

月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

6、多吃含有铁和滋补性的食物

女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

7、多食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。

此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

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怀孕

荷尔蒙失调

月经不调怎么调理

1、慢跑

2、做初级形体操

3、练太极

4、打乒乓球

5、不宜食用辛辣食物

6、多吃含有铁和滋补性的食物

7、多食用高纤维食物

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