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经前如何预防痛经 7招教你防护

2018-03-20阅读(151)
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经前如何预防痛经，痛经，是很多女性朋友的苦恼！中医认为痛经主要是因为气血运行不畅，“不通则痛”；或冲任、胞宫失于濡养，“不荣则痛”。痛经发病多由情绪紧张焦虑，贪食生冷、寒凉之品，经期贪凉或冒雨涉水、游泳而感受风寒湿邪，经期剧烈运动等引起，并与经期、经期前后特殊的生理环境有关。那么应该如何预防呢？

远离空调

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空调已是夏天的必备品，如果你避免不了，建议穿长袖长裤，避免受凉。

按摩穴位

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按摩穴位可缓解痛经：首先按揉合谷、地机、三阴交穴，每穴各按3-5分钟；

其次用手掌掌心摩擦腰骶部的八髎穴（穴位局部均匀涂上润滑油，以防擦破皮肤），力量适中，至局部皮肤潮红为止。平时也可经常按压，起预防作用。

艾灸局部

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痛经的女性多为寒性体质，可以选择艾灸气海、关元、水道等穴，温经通脉，温暖胞宫，以改善寒性体质。

注意事项

剧痛时应卧床休息，如出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状，应立即平卧，保暖，必要时就诊。

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