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什么水果不能晚上吃 晚上吃什么水果好
2018-04-07阅读(179)
水果味道鲜美，多吃水果可以补充人体水分和营养，深受人们喜爱。但是，在吃水果的时候，不注意的话，会导致自己的身体越来越差。今天就带大家一起来看看晚上不适宜食用的水果都有哪些？
晚上可吃这些水果有助于消化
1、奇异果
他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
2、香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A、钾质等多种营养元素，所以具有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功效。对于经常性便秘、肌肤干燥的MM而言，这是一款又瘦又美肤的水果。
3、桂圆
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
4、柠檬
柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有丰富的维生素C、维生素B1、糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，喝柠檬水能降低胆固醇，而且具有很好的减肥效果。
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