肝脏毒素多有什么症状排毒要诀有五个-乐哈健康网

肝脏毒素多有什么症状排毒要诀有五个

2018-04-10

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现如今，人们的养生意识越来越强，养胃、养肾、养肺、养肝，都成为人们关注的焦点，最容易被人忽视的肝脏健康也越来越被人们认真看待。肝脏的一个最大的责任是解毒，有毒的食物、有毒的药物，都需要通过肝脏进行排毒，一旦肝的功能受损，解毒功能下降，可想而知体内会藏毒多少。所以一定要多花点时间在肝脏上面。

戒酒

一天不喝酒就浑身不适的人，嘴舒服了，肝就无法接受。过度喝酒容易导致酒精性的肝炎，肝脏的免疫能力降低，会危及全身的免疫才能。

多吃青色食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

补充微量元素

肝脏也需要有微量元素的补充，而硒元素就有“护肝因子”之称，硒作为体内抗氧化保护系统的重要组分，能阻断体内有害物质自由基对肝脏细胞的损伤，从而保护肝细胞，肝病患者补硒可以达到阻断肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的目的。硒元素含量较多的产品有黑豆、黑芝麻、菠萝蜜等，建议日常生活服用补补肝脏。

肝需要补水

白开水里面含有多种矿物元素，可以加速代谢的速度，能排除体内的毒素，若这时尝试在水中加菊苣苦麦茶可以说是喜上加喜。而这款茶叶是由12种材料制作而成的。纹香菜，菊苣，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草各取0.5克，即可制成菊苣苦麦茶，每天早中晚喝一杯，长期坚持喝，对肝脏排毒，养护有很大的帮助。桑叶又叫家桑，是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品。科学证实，桑叶提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黄酮类等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用，对肝脏细胞有明显的保护作用。

枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。

肝脏毒素多有什么症状排毒要诀有五个

戒酒

多吃青色食物

补充微量元素

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