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胃有饥饿感是什么原因导致饥饿的一些原因

2018-04-11

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因为肚子空了才觉得饿？并不一定是这样。饥饿是一个复杂的身体感知过程，为了维持生存所需的能量，饥饿不仅仅涉及到胃里的食物多少，导致饥饿的原因有很多。

吃得太快

当特别饿的时候，可能会狼吞虎咽。这可能会让自己感觉很好，但却不一定感觉吃饱了，因为当吃得快的时候，身体没有足够的时间来感受到饱腹感。慢慢地吃，享受它用餐时间。但是如果已经养成了快速进食的习惯，那么做出改变是很困难的。试试开始吃东西的时候，提醒自己慢下来。慢慢咀嚼、品尝味道并欣赏食物。这样食物会慢慢进入胃产生饱腹感。

情绪

人们在看悲伤的电影或快乐的电影时吃的更多。情绪化进食通常被描述为消极情绪的应对机制，比如恐惧、悲伤和愤怒。但是最近的研究表明积极的情绪也会导致暴饮暴食。如果发现自己在婚礼和葬礼上吃得比平时更多，那么就是一个会情绪化进食的人，这似乎是每个人时不时都会做的事情。

睡眠不好

下丘脑控制了我们的很多饥饿信号。它主要通过两种重要的激素：瘦素，使人在低水平饥饿时产生饥饿激素。

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吃得太快

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