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姨妈来了痛经怎么办这几个方法很有效

2018-04-11

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痛经是一件很平常的事情，那么要是发生痛经的话该怎么缓解呢？哪些方法可以止痛呢？

注意保持好腹部的温度

女人的腹部保暖工作要是没做好的话，是很容易会导致宫寒的出现的，而且还可能会出现手脚冰凉甚至是妇科疾病的出现，因此女人们最好是可以做好腹部的保暖工作，就算是平时也应该注意好自己的穿着，尤其是喜欢呆在空调房的女性，更是要注意好保暖。

其实腰部是一个身体健康的敏感区域，要是没有保养好的话，也是很容易出现健康的问题的。尤其是现在很多妹子都习惯穿一些低腰的裤子，腰部以下都是很容易受凉的，而且会加重痛经的情况出现。因此建议妹子们最好是可以在平时做好腰部的保暖工作。

女人要是下半身的血液不能正常的流通的话，甚至淤血的话，更是会加重月经来的痛苦。因此建议女人在平时生活中最好是可以保持好一定的运动，而且多给自己的身体去去湿，在经期的时候要少使用一些透气性不高的卫生巾。

好的规律的生活确实是可以帮你防止不少疾病的出现，而且你的身体的免疫力也会恢复不少。有规律的生活就应该在该睡觉的时候不做别的事情，保持好充足的睡眠时间，而且适当的劳逸结合，让自己的身体得到放松，进而舒缓自己的身心健康。