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春季过敏吃什么 常吃这些帮你缓解春季过敏

2018-04-12阅读(96)
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花开四溢的春天,似乎给易过敏体质的人增添了一分不适,除了尽量避免接触过敏原,注意防晒之外,平时可以多吃预防过敏的食物哦。

生姜

5

生姜中含有VC、和微量元素镁,生姜还有消炎功效,缓解普通感冒的不适,也可缓解花粉等过敏导致的呼吸道症状,富含抗氧化剂姜辣素,增强免疫力,可以缓解换季引发的一些不适。

洋葱

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组胺是一种会引起哮喘过敏的物质,而洋葱中含有天然抗组胺物质—槲皮素,可以减少感染,缓解过敏症状的不适,洋葱中还含有花青素等抗氧化物质,增强人体免疫力,抑制炎症和过敏。

金针菇

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金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症,常吃金针菇有助于排除代谢产生的毒素,可有效增强机体活力。

酸奶

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人体70%的淋巴免疫系统是在肠道,适度的补充肠道益生菌如乳酸菌,可以增加肠内益生菌群,增强免疫力,预防过敏。

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