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经常熬夜吃什么 爱熬夜推荐这些食物
2018-04-16阅读(789)
快节奏的生活方式，让很多人不得不熬夜加班，但是熬夜对身体危害是很大的，尤其是到凌晨之后，肝脏，新陈代谢，内分泌，都会受到很大的影响，健康情况自然会亮起红灯，这时就要从饮食上多做补救。那么常熬夜的人吃什么好呢？熬夜后必吃的营养食谱有哪些？
选择低脂肪的食物
晚上熬夜之后，如果在吃高脂肪的食物的话，不容易吸收，再者也容易引起肥胖的问题。
选择饱腹感食物
熬夜之后，人通常饥饿感会加重，此时要尽量选择一些体积足够大，能让人有饱腹感的食物，比如香蕉，面包，虽然只吃一点，但是很容易就能吃饱了，不会造成有不停想进食的欲望。
不要选择有刺激作用的食物
由其是不能选择一些具有提神作用的食物，如含咖啡因的食物，刺激性的食物。因为这些食物不利于熬夜之后能快速的入睡。
选择容易消化的食物
熬夜人体的消化功能本身就会受到影响，新陈代谢各方面也都会变慢的，因此此时如果要吃夜宵的话，更要选择一些容易消化的食物，这样才不会引起便秘的问题，才不会影响第二天的正常就餐。
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