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冬天湿气重怎么办
2015-12-23阅读(11955)
冬天天气虽然干燥寒冷，但是人的身体还是容易出现湿气过重的现象，但是“外干内湿”的现象让人很少去重视除湿气的工作，身体湿气过重的话，人就容易出现起床头晕，舌苔发白等症状，时间长了对身体健康会产生危害，那么冬天湿气重怎么办呢?
多吃这些食物除湿气
生姜祛湿
生姜有解表化湿功效，将生姜带皮切五六片，放入滚开的水中泡几分钟后饮用，能起到很好的发汗解表、温中止呕、温肺止咳作用。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，尤其适合胃寒痛经的人群饮用。
赤小豆祛湿
赤小豆有很好的健脾利湿，消肿解毒功效，它含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;而且赤小豆有较多的膳食纤维，可润肠通便、降血压血脂、调节血糖，用鲮鱼和赤小豆一起煮汤食用祛湿健脾效果更好。
薏米祛湿
薏仁是五谷类中纤维含量最高的食物，它具有低脂、低热量的特性，除了纤维质以外，薏米还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和糖类，利于肠胃吸收，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，消除疲劳。
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