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喝酸奶注意什么 哪些人不适合喝酸奶

2018-04-24阅读(147)
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酸奶是以牛奶为原料、经发酵过程而制成的饮料，含有丰富的营养以及多种养生功效。喝酸奶的好处是多多，但也不能乱喝，下面小编就为大家呈上喝酸奶的注意事项。

喝酸奶的最佳时间

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从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，饭后喝有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

哪些人不适合喝酸奶

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酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。

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