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睡眠不好吃什么食物调理 10种食物能安神助眠
2018-05-15阅读(53)失眠怎么办？失眠多梦真的是一件很痛苦的事情，那么睡眠不好怎么办呢？吃什么有助于睡眠？下面我们就一起来看看吧！
百合
百合能清心安神，适合神经衰弱、睡眠不安的人吃，可以用生的百合60-90克，蜂蜜一勺，搅拌蒸熟，睡前食用能改善睡眠质量。
莴笋
莴笋皮中有一种乳白色浆液，具有安神镇静的功效，适合神经衰弱的失眠人群，可以用莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡眠喝有助于睡眠。
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