黑枸杞豆浆的功效黑枸杞豆浆做法-乐哈健康网

黑枸杞豆浆的功效黑枸杞豆浆做法

2018-05-15

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一杯豆浆一根油条，伴随我们走过春夏秋冬四季的早晨，那么，亲们，有尝试过黑枸杞豆浆吗，小小一杯，即可减肥、丰胸、延缓衰老，给你一整天的舒适。接下来小编就来跟大家分享如何制作黑枸杞豆浆。

黑枸杞豆浆原材料

黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水。

黑枸杞豆浆做法

1、首先要把黄豆泡上6-8小时，黑枸杞就不用洗了，因为黑枸杞水溶性强，水洗会溶解花青素。

2、把泡软的黄豆和黑枸杞放进豆浆机里，加入适量的水。

3、按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了。

4、然后把榨出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了。

一杯新鲜香浓的黑枸杞豆浆，配搭上新鲜的全麦面包或者油条就是份很不错的早餐。

黑枸杞豆浆的功效

黄豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。黑枸杞美容养颜抗衰老、滋补肝肾、明目、补血、润肺、安神功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖，甘甜滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。

黑枸杞豆浆的食用方法

黑枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用，黑枸杞豆浆热量比较低，营养丰富，有较强的饱腹感，可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，助于排便。减肥的同时还能刺激雌性激素分泌，既能丰胸，还能延缓女性的衰老进程。坚持每天饮用一杯，时间久了，人不仅会变瘦，皮肤还会变好，而且会更显年轻态。

小贴士

1、黑枸杞虽好，过犹不及，每天5g左右就好。

2、豆子与水的比例根据豆浆机的大小调节就行。

3、豆渣不要丢掉，可以用来炒鸡蛋，或是炒干当豆松。

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