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豆浆放糖好还是不放糖好 豆浆放多久就不能喝了

2021-07-14阅读(32098)
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我昨天在外面的时候买了一些黄豆，说起来也有很久没有喝过豆浆了，想在家里自己煮一些豆浆来喝，我最近在减肥，豆浆放糖好还是不放糖好呢？下面一起来看看吧！

豆浆放糖好还是不放糖好

1

豆浆可以放糖也可以不放糖，主要是看自己的需求。

豆浆是大豆加工而成的一种饮品，味道可口，营养价值高，在生活中饮用到的豆浆一般都是加了糖的，加了糖的豆浆，味道会比较的可口，但是能量稍微会比较的高，如果正在减肥或者控制体重的话，最好是不放糖，虽然这样味道会差很多，但是摄取的热量低，不容易发胖，也比较健康，不过，若无热量摄取考量的话，放糖也可以的。

豆浆放多久就不能喝了

2

建议豆浆在当天喝完，放久了就不要喝了。

从健康的角度来说，豆浆最好是现做现喝，如果不能马上喝的话，可以将豆浆放在冰箱里面冷藏，冷藏后的豆浆也最好是在当天饮用完毕，不要保存得过久，冷藏虽然可以延长食物的可食用期限，但是豆浆的细胞壁已经遭到破坏了，放久了豆浆的味道会变，即使是加了糖的也不会好喝。

豆浆早上喝好还是晚上喝好

3

都可以。

早上的时候身体对于能量的要求是比较高的，豆浆中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，早上适当的喝一些豆浆可以起到补充营养、促进代谢的作用，晚上的时候，身体代谢减慢，适当的喝一些豆浆可以起到饱腹、补充能量的作用，有利于身体的养护，总而言之，豆浆早上和晚上都是可以喝的，在日常生活中按照自己的实际需求选择即可。

豆浆能天天喝吗

4

可以。

豆浆是用大豆加工制成的饮品，在豆浆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，天天饮用豆浆的话可以为身体补充多种营养素，可以起到美白、补钙、提升身体免疫力等功效，有利于身体的养护。

小贴士

不过，豆浆中含有大豆异黄酮，小孩不建议喝太多，一些医生建议禁食豆制品的人群也不宜饮用，以免影响健康。

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