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为什么夏天没有胃口天太热没有胃口怎么办

2018-05-18

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为什么人一到夏天就没什么胃口呢？当你没胃口吃饭时也要吃点东西，不然会饿的很快，用零食来充当主食对身体也不好。那么，为什么夏天没有胃口？下面一起来看看吧。

夏天胃口不好该怎么办

1、饭前喝点汤

吃饭前适量喝点汤或冷饮，能解除因饮水中枢的兴奋而引起的摄食中枢的抑制，如菜汤、鱼汤、肉汤等能促进消化液的分泌，有助于促进食欲，如果选择冷饮则不宜过量，且温度最好不低于10℃，因为温度过低反而会使得味觉反应变得迟钝。

2、喝点粥

吃饭时可以搭配一些凉的粥类（如绿豆粥）、凉菜（如凉拌黄瓜）、凉汤（如丝瓜汤）等一起吃，既可以补充钠、钾等电解质和水分，又能增加食欲。

3、增加调味品

在饮食中增加一些调味料（如葱、姜、蒜、食醋），可以刺激人体胃液分泌和改善食欲。

4、休息后进食

高温天气下劳动或运动后，感觉胃口不好，建议适当休息后再进食，也可以先洗个澡让自己感觉凉爽舒适后再进食，同时选择一个凉爽的就餐环境。

5、吃些开胃食物

可适当选择一些吃了不容易腻、比较清爽开胃的食物，比如凉菜、沙拉、水果等。

6、饮水充足

保证饮水量充足，不要等到口渴时再喝水，尽量选择凉开水、汤粥瓜果、运动饮料等来补充水分，而不是酒精性饮料和高糖分饮料。

7、饮食均衡

保持均衡饮食，例如，适量的脂肪可以增加菜肴香味，促进食欲，但不宜过多。

为什么夏天没有胃口天太热没有胃口怎么办

夏天胃口不好该怎么办

1、饭前喝点汤

2、喝点粥

3、增加调味品

4、休息后进食

5、吃些开胃食物

6、饮水充足

7、饮食均衡

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