中医养生 > 茯苓能和茶一起吃吗 茯苓怎样吃比较好
茯苓能和茶一起吃吗
不建议同食。
茯苓性平、味甘淡，有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效，其质地较为坚硬，泡水时捣碎成粉状，更利于吸收药效。茶叶中含有较多的鞣酸，与茯苓一起泡水，可能会影响药效的吸收，且口感也较为奇怪，所以不建议茯苓与茶同食。
吃茯苓有哪些好处
利水消肿
茯苓性平、味甘淡，有利水渗湿、健脾除湿的作用，为利水消肿要药，适用于脾运失常所致痰饮，对于各种水肿均有一定疗效，常配伍白术、半夏一同食用。
健脾和胃
茯苓含有茯苓酸、茯苓多糖、多聚糖类等有效成分，茯苓能降低胃酸的分泌，有健脾和胃的功效。茯苓可用于脾运失常引起的饮食不佳、食欲不振等症状。
增强免疫
茯苓含有的茯苓多糖可以增强免疫功能，提高机体抗病能力，茯苓有利尿、镇静、抗菌作用，能保肝护肝，对胃溃疡也有一定抑制作用，茯苓能抗衰防老和提高免疫功能。
美容养颜
茯苓含有多种营养物质，是较好的保健养生食疗，其含有茯苓多糖等有效成分，有美容养颜的功效，能抑制黑色素的暗沉，可以起到美容淡斑的作用。
改善失眠
茯苓有宁心安神的功效，含有茯苓多糖、麦角甾醇、多聚糖类等有效成分，有一定镇静作用，适用于脾运失常导致的心神不安、失眠多梦等症状。
哪些人不宜吃茯苓
1.肾虚多尿者
茯苓有利水渗湿的功效，肾虚多尿者食用可能会加重病情。
2.肾虚滑精者
茯苓性平、味甘淡，有健脾除湿、利水消肿的作用，肾虚滑精者食用可能会加重滑精的症状。
3.小便不禁者
茯苓有利水消肿的功效，小便不禁者食用可能会加重病情。
茯苓一次吃多少合适
8~12克为宜。
虽然茯苓含有丰富的营养物质，有利水消肿、美容养颜、增强免疫的功效，但是也不宜过量食用，茯苓有利尿的功效，过量食用可能会增强小便次数，一般食用量在8~12克。
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