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多喝水都有哪些好处 多喝水的6大好处

2018-05-24阅读(19)
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水是生命之源,人体70%的成分由水组成,人可以三天不吃饭,虽然会很饿,但至少能存活,可是却不能三天不喝水。不只是天气炎热的时候,就是平时,也要注意每天身体水分的摄取量。那么喝水,到底有什么好处呢?一起来看看。

帮助消化

1

我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

多喝水都有哪些好处 多喝水的6大好处

排泄废物

2

食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

润滑关节

3

人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。

平衡体温

4

当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内。环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

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