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宫寒如何调理宫寒的症状常表现

2018-05-25

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俗话说，十女九寒，生活中有宫寒问题的女人并不在少数。很多女人都有手脚冰凉的问题，有的人严重时看过医生，医生会嘱咐你这样一句，“你有宫寒的问题，平时少吃生冷的食物，要注意保暖。”而且女性宫寒会引发很多的妇科疾病，而有种说法是说女人宫寒会导致不孕？

宫寒有哪些危害

1、发胖：宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2、月经异常：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3、下腹寒冷：有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

饮食

1.尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。

2.平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。

3.在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水（开水泡）、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。

4.如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

5.平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。

运动

坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同时刺激足底穴位，锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。

保暖防寒

1.在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。

2.如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。

3.特别提醒：女性流产后，极易受寒风的侵扰，所以要注意保暖，特别是腹部和下肢。

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