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夏天湿气重怎么调理 7招防止湿气内扰
2018-05-28阅读(105)
夏季多雨，空气中的水分特别多，所以湿气特别重，那么，夏天湿气重的表现有哪些？夏天湿气重怎么办？体内湿气重吃什么好？
每天早上吃姜
“冬吃萝卜，夏吃姜”，早上喝碗姜汤，可以非常有效的将身体里的湿气，寒气这些邪气逼出来，身体发汗之后，这些不适的症状就可有所缓解，淋雨后预防感冒也要喝份姜汤，另外，平时，做菜的时候，也可以经常使用葱、姜、蒜做调料，有不可替代的祛湿效果。
经常喝红豆薏米汤
红豆薏米汤是非常经典的祛湿的食谱，夏季的时候经常喝喝红豆薏米汤，能起到祛除体内的湿气的效果，非常适合湿气较重的人食用，可以偶尔当当饭吃。
多吃健脾利湿的食物
1.扁豆：健脾和中，消暑化湿，可改善暑湿吐泻，脾虚呕吐、泄泻水肿等病症。
2.红豆：尤其适合夏季食用，散热燥湿、补心健脾、养肝益肾，是利水、消肿、清热佳品。
3.薏米：利水、健脾、除痹、清热排脓，可以改善脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿等症状。
4.冬瓜：利水消痰、清热解毒，非常适合湿热体质者食用，可改善水肿、胀满、痰多等症状。
5.鲫鱼：有健脾利湿的功效，可改善脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、小便不利等症状。
6.荷叶：清暑利湿、升发清阳、凉血止血，同时，还具有降脂，减肥的作用。
7.洋葱：和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫，可改善胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
8.玉米：调中开胃、降浊利尿，适用于尿路结石、慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
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