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女人夏季吃什么好 7款夏季必备养生食谱

2018-06-03阅读(147)
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女人想要美，就要靠养，那么，在这炎炎夏季女性朋友们该如何养生呢？

红薯红糖汁

1

红薯500克，红枣10克，红糖适量，锅中加水，煮沸后，放入食材，煮至红薯软烂。

作用：是一款非常好的减肥食谱，排毒效果十分好，可以促进身体里的废物排泄。

凉拌芹菜

2

芹菜清洗干净，切段，入沸水中煮熟，捞出来，倒入事先准备好的盘子中，加入葱花、盐、十三香、香油、醋等调味料，搅拌均匀。

作用：开胃健脾，降暑排毒，降血压清脂效果是非常好的。

黑芝麻粥

3

黑芝麻25克，大米适量，食材洗净后，入锅煮成粥，调味。

作用：补肝肾、润五脏，可光滑皮肤，润泽头发，改善便秘。

绿豆南瓜汤

4

绿豆50克，老南瓜500克，绿豆提前浸泡5小时；南瓜去皮、瓤用清水洗净，切块；锅内加水先煮绿豆，半熟时加入南瓜，煮至软烂，加盐或加糖调味均可。

作用：绿豆清暑、解毒、利尿；南瓜生津，益气，补血。

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