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女人夏季吃什么好 7款夏季必备养生食谱

2018-06-03阅读(147)
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女人想要美，就要靠养，那么，在这炎炎夏季女性朋友们该如何养生呢？

苦瓜菊花粥

5

苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。苦瓜洗净去瓤，切块；粳米与菊花漂洗，入锅，大火煮开后，加入苦瓜、冰糖，用文火继续煮至浓稠。

作用：清利暑热，解毒去火。

小葱拌豆腐

6

小葱洗净后切成葱花；豆腐切成小块，放入热水锅焯去豆腥味，再放入冷水中，捞出沥干水，入盘内，加入调味料，撒上葱花，淋上香麻油。

作用：补充大豆蛋白，调节女性激素水平。

荷叶荔枝鸭

7

鸭1只，处理好后，入锅里面汆一下，捞出来将其洗干净；荷叶洗净，也在水里氽一下捞拙；荔枝去壳去核；生姜、细葱后，切好；鸭入盘内，加调味料腌制，加水，上笼蒸到半烂熟，加入煮好的荷花、荔枝肉，蒸至完全烂熟。

作用：滋阴养血、益气健脾、利水消肿，可用于阴血亏虚、气阴两虚所致的神疲气短、形体消瘦、烦热口渴等症状。

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