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经期能做仰卧起坐吗

2016-01-06阅读(10435)
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我们都知道经期是个特殊时期,女性有很多生活禁忌事项要注意,比如不能碰凉水,不能做剧烈运动,但是有些爱运动的女性还是想着做一些轻松简单的运动来促进血液循环,那么经期能做仰卧起坐吗?

经期运动的注意事项

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经期应该减少运动量,并缩短锻炼的时间,以肌肉感觉到放松为准,运动幅度不宜过大,同时也要避免在烈日暴晒下运动,运动完之后忌用冷水淋浴,以免腹部着凉,导致卵巢功能紊乱,引发月经失调的危害。

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