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酸奶怎么吃才减肥 酸奶减肥的8种吃法

2018-06-08阅读(3)
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酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，是不可多得的减肥食物。不过，酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，才真的可以看到瘦身效果!

苹果×酸奶

1

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。

首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。

黄瓜×酸奶

2

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。

红糖×酸奶

3

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

木瓜×酸奶

4

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。

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