养生小妙招 > 熬夜看球要注意什么 第二天该怎么补救身体
熬夜看球要注意什么 第二天该怎么补救身体
2018-06-20阅读(105)
相信大家这几天，身边有不少人都在为世界杯而狂欢，每天晚上凌晨的朋友圈，还活跃着一群热血球迷在呐喊，熬夜伤身大家都知道，那熬夜过后，要怎么补救你那操劳的身体呢？
次日的早餐不要吃得过饱
次日的早餐不要吃得过饱，但要注意营养搭配，熬夜的人易阴虚内热，可以煮莲子百合瘦肉褒来进行调养。当然熬夜带来各种副作用：损坏皮肤、记忆力下降、身体抵抗力下降、视力减退等。要尽力避免。喝热牛奶、热稀饭。如果熬夜了，晚上可以喝热牛奶,早晨喝点热稀饭，玉米粥之类，会感觉全身血液循环加速，消除疲劳。洗热水澡。加速血液循环，消除疲劳;热水洗脸、热水洗脚，也有接近的效果。
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